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1. 为什么大多数性爱感觉匆忙且不尽人意 1.1. 色情片是我们最初的性教育
[ 1.2.表现压力是勃起杀手
3. 呼吸练习：你的卧室超能力 3.1. 为什么呼吸在性爱中如此重要
4. 眼神交流：无需脱衣也能感受赤裸 4.1.如何自然地进行眼神交流
5. 慢速触摸：将肌肤变成感官乐园 5.1. 为什么快速 = 无聊，而慢速 = 更上一层楼
6. 支持连接的体位，而不仅仅是性交 6.1. Yab-Yum 和其他密宗友好体位
7. 常见的密宗性爱误区——以及如何避免搞砸 7.1. 用力过猛，试图“做得更好”
[ 8. 今晚准备好尝试密宗性爱了吗？] ](#Ready_to_Try_Tantric_Sex_Tonight) 8.1. 坦特罗性爱快速入门清单
你是否曾在性爱后感觉自己好像眨眼间就错过了整个过程？就像，这就完了？没有激情，没有火花，只是机械地快速移动，然后是空洞的沉默，或者礼貌地拥抱一下就拿起手机。是的，这种“也就那样”的感觉并非你独有——也不是因为你床上功夫不好或者有问题。你只是陷入了一种快速、表演式、追求目标的性爱循环中，根本没有空间去享受真正的愉悦。性爱变成了又一个待办事项，又一个精彩瞬间，而不是真正让你的身体充满活力，让你的伴侣渴望更多。真相是，没人愿意承认：更激情、更慢节奏、更令人神魂颠倒的性爱是存在的——你不需要什么大师级的胡须，也不需要什么神奇的性爱药水。你只需要摒弃那些你吸收的无稽之谈，不再匆匆略过人际交往中最美好的部分，真正地去感受它。 这就是你从“这就完了？”到“我的天，刚才发生了什么？”的转变方式。相信我，你再也不会满足于乏味的性爱了。
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为什么大多数性爱感觉匆忙且缺乏满足感
如果性爱感觉像是在完成待办事项清单或是在拼命冲向终点线，你并不孤单。现代的约炮基本上就是一场混乱的闹剧，充斥着表演式的色情片观看习惯、注意力难以集中以及“取悦对方”而非建立真正联系的压力。让我们来剖析一下那些导致性生活乏味、令人难忘的罪魁祸首。
图片来自 Shutterstock.com ### 色情片作为我们的第一堂性教育课
别误会——我喜欢色情片（显而易见）。但当它成为你唯一的“教育”来源时，它会让你专注于速度、猛烈的撞击，以及在光线昏暗的传教士体位下你的腹肌看起来有多棒。它没有告诉你什么？
- 接吻前的眼神交流。
- 当你放慢抚摸的速度时，她的呼吸是如何变化的。
- 在性交发生之前，两个人是如何亲密地同步的。
你可能看过成百上千个场景，但你有没有看过两个人在接触之前只是呼吸同步的片段？没错。
表现压力是勃起杀手
试图在床上“表演”就像一边报税一边即兴说唱：根本行不通。当你的大脑忙着计算你坚持了多久，或者她是否觉得你的动作“好”时，你实际上什么感觉都没有——她也一样。
你变成了一个演员，而不是一个爱人。卧室？它不是你为HornHub 3000拍摄的试镜视频。那些拥有最令人神魂颠倒的性爱体验的人不是表演者……他们全身心投入。当你不再“表演”性爱，而是开始感受它时——你会展现出截然不同的一面。
互联世界中的疏离
我们滑动、滚动、点赞——到处都在做这些事，唯独没有真正看着和我们赤身裸体在一起的人。科技让我们在网上与成千上万的人联系，但当我们面对面、肌肤相亲时，却感到无比孤独。
而这种感觉也会延伸到性爱中。你有没有过这样的经历：在性爱过程中，脑子里反复回放着待办事项，或者琢磨着Spotify歌单是不是跳播了？这就是所谓的“脱节”。它会扼杀你们之间的化学反应。
重拾联结意味着放慢节奏，将注意力从外界转移到眼前温暖美好的现实——感受对方肌肤的香气，聆听对方的呼吸，感受你们身体交融的律动。这才是真正的性爱，那种让你难以忘怀的性爱。
你看，你一直被教导要追求高潮。但如果正是这种追求让你无法获得更美好的体验呢？如果有一种性爱方式，让你感受一切——从胸腔的热度到脊椎的酥麻感——并真正让你与对方更加亲密（没错，也更加兴奋）呢？
听说过密宗性爱吗？无需香火，也无需僧侣。但它究竟是什么？它又如何改变你的性生活呢？准备好，因为接下来会更深入——也更火热。
兄弟，到底什么是坦特罗性爱？
好吧，让我们澄清一下——坦特罗性爱可不是什么穿着长袍、在烛光摇曳的洞穴里修行的僧侣运动。它不是要你背诵67个神圣的体位，也不是要你哼唱打开脉轮。它是一种能量交换。它是你和你的伴侣放慢节奏，真正地去感受一切——发自内心的感受。如果做得好，就像把你的生殖器接入了情感能量网。没错，我就是这么说的。
少想“做”，多想“感受”。因为当你真正地“存在”时——我是说，真正地“存在”时——你不仅仅是在做爱。你是在连接。这有很大的区别。
超越高潮
让我说点可能会让你有点懵的：高潮并不是终点。实际上，这可能只是密宗性爱中最微不足道的部分。你真正追求的是持久的性唤起、内在的脉动，以及那种永远不想结束的美妙感觉。
它关乎唤醒你全身的欲望。那种性爱，触碰对方的手就能让你脊背起鸡皮疙瘩。你知道那种“正戏前先挑逗”的感觉吗？密宗性爱就是把这种感觉变成正戏。
“愉悦不是你刻意追求的，而是你用心体会的。”——神秘主义的真谛
《性与婚姻治疗杂志》上的一项研究甚至表明，缓慢而专注的性爱（很像密宗性爱）能够提升伴侣的长期关系满意度和性功能。没错，科学正在支持你的性幻想。
能量流动与觉知
你的身体不仅仅是一根肉棒和几个洞。密宗教导我们，你的性能量是创造性的生命力。正是它造就了你。当你学会如何运用这股能量——通过呼吸、双手，当然还有眼神交流——性爱仿佛瞬间变成了3D体验。一切都变得“充满能量”。
这就是为什么一些密宗伴侣——甚至无需激烈性交——就能通过简单的能量积聚达到全身高潮。无需双手，无需舌头，只有纯粹的临在感和电流般的能量在体内涌动，如同快乐的避雷针。
此时，呼吸同步。双手缓缓游走。你的身体开始专注，而非匆匆而过。你会注意到从未察觉的感受。相信我，你的左侧乳头比你想象的更有感觉。
关键不在于技巧，而在于临在
请记住：你现在可以把那些“让她永生难忘的10种绝妙性爱技巧”之类的指南扔到一边了。没有什么比你的专注更能激发联结。真正的专注。真正的临在。这才是你最强大的武器。
- 当你接吻时，你无需计划下一步。你全身心地投入到接吻中。
- 当你触摸时，你用指尖聆听。
- 当你做爱时，你们的节奏能让彼此的灵魂都为之颤动。
你不需要知道任何花哨的技巧。你需要保持觉察——感受自己的身体，活在当下，并与你的伴侣保持同步。就是这样。这就是关键所在。
那么，究竟该如何才能真正引导所有这些能量，既不至于过早结束，也不至于中途走神呢？嗯，我亲爱的朋友……你在性爱过程中呼吸正确吗？
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呼吸练习：你的卧室超能力
如果你认为呼吸仅仅是为了获得氧气，而与性高潮无关，那就大错特错了。呼吸练习是区分平淡无奇的性爱和令人沉醉的性爱体验的关键所在。
“呼吸是连接生命与意识的桥梁，它将你的身体与你的思想融为一体。”——一行禅师
这句话的意思是：你的呼吸方式会显著提升你的能量、愉悦感和持久力。如果你和大多数人一样，在性爱过程中屏住呼吸，仿佛在和时间赛跑，那么你的身体本应火力全开，却因为能量不足而无法充分发挥其性爱潜能。
图片来自 Shutterstock.com ### 为什么呼吸在性爱中如此重要
每一次呼吸都是一种节奏。吸气，呼气，上升，下降。你的呼吸是你皮肤下的配乐。当你控制它时，你不仅仅是在增加氧气摄入——你还在将快感像熔化的黄金一样输送到你的血液中。
这里有一个不为人知的秘密：你的呼吸与你的神经系统直接相关。呼吸急促而浅？你会激活压力。呼吸缓慢而深长？你会进入放松、舒展、准备好享受快感的状态。在这种状态下，你不仅仅是“坚持得更久”——你实际上会在过程中感受到更多。
事实上，研究表明，有意识地缓慢呼吸可以平静交感神经系统，并增强副交感神经的激活——副交感神经与兴奋和放松密切相关。没错！
今晚就能尝试的简单呼吸技巧
你不需要瑜伽垫，也不需要吟唱。只需和你的伴侣一起练习——或者独自进行一次自我放松的冥想（是的，即使手握住伴侣的手，涂抹一些椰子油，效果也一样好）：
- 同步呼吸： 面对面躺下，同步吸气和呼气。听起来很简单，但感觉却很神奇。就像调到只有你们两个人才能听到的秘密频道。在你们真正接触之前，就能感受到彼此间的化学反应。
- 循环呼吸： 用鼻子吸气，进行腹式呼吸。然后用嘴巴缓慢呼气。保持呼吸的流畅性——吸气和呼气之间不要停顿。这就像让你的呼吸像你的愿望一样连贯。 高潮边缘呼气： 当你即将达到高潮时，放慢呼吸。呼气的时间要比吸气的时间长。这样你就能平稳地从巅峰状态中缓缓下来，而不会像悬崖一样坠落——而且高潮来得更猛烈。这简直能像忍者一样训练你的高潮反应。
试试这个：下次当你感到燥热时，和伴侣紧紧贴在一起，一起呼吸。听起来不够刺激？等到你们的肌肤像连着同一个电源插座一样微微颤动时，你就知道了。
呼吸练习助你持久
我们不妨直说——持久不仅仅是为了取悦你的伴侣。它意味着你有时间去享受愉悦，而不是像打了鸡血的青少年一样匆匆而过。你的呼吸就是控制旋钮。呼吸急促=快结束。慢呼吸 = 让你真正驾驭海浪，而不是30秒就被撞到岸边。
我指导过一些兄弟，他们觉得自己注定要被“两分钟冲浪魔咒”折磨。不，他们只需要摆脱胡思乱想，回归本能，找到自己的节奏。而呼吸练习就帮了大忙。
你的小弟弟和你的横膈膜？它们比你想象的还要紧实。
准备好更深入地探索，甚至不用脱衣服？等着瞧吧，当你和某人四目相对，仿佛要将他们的灵魂全部铭记于心。这就是接下来要讲的——它可能会比你迄今为止的任何一次高潮都更让你震撼……
眼神交流：无需脱衣也能感受赤裸
你知道比在公共场合一丝不挂更可怕的是什么吗？那就是和即将发生关系的人四目相对——不眨眼，不移开视线，也不（一开始）笑到肚子疼。
但让我告诉你一些实话：当你克服了那种尴尬的“呃……我该怎么摆脸？”的阶段后，眼神交流带来的快感甚至超过了性高潮。它是一种情感上的卸妆。在那些无声的时刻，你被完全看透——却依然被渴望。
没错，听起来很刺激。因为它的确如此。但它也性感得令人窒息。所以，亲爱的，让我们一起体验吧。
如何自然地进行眼神交流
首先——是的，一开始肯定会感觉有点尴尬。这很正常。你又不是在召唤神灵，你只是像蜥蜴一样不眨眼地注视着对方的眼睛而已。
- 坐或躺的距离要足够近，让你感到舒适，但不要像第一次约会那样僵硬。
- 选择一只眼睛（左眼或右眼——随你选择），轻轻地将注意力集中在那只眼睛上。同时注视两只眼睛可能会让你眼花缭乱，忍不住傻笑。
- 放松你的表情。不要摆姿势。这不是拍照，而是建立联系。
- 如果你感到眼泪或笑声涌上心头，不要压抑。这是你身体正在为真正的亲密关系做准备。顺其自然吧。
你在这里不需要“做”什么。你只是和某人在一起。而这种感觉在这个世界上弥足珍贵。
“眼睛是心灵的窗户。” 听起来有点老套，直到有人注视着你，让你感到完全敞开——也让你感到无比安全。
营造充满力量的眼神交流
你不需要玫瑰花瓣和香薰，但你需要一点用心。环境很重要——因为当你想要深入（情感和身体上的）交流时，任何干扰都会破坏气氛。
- 调暗灯光。 蜡烛效果很好。你需要柔和的光线，而不是像审讯室一样刺眼。
- 面对面坐着——盘腿而坐，腿挨着腿，怎么舒服怎么来。
- 手机关掉。真的。如果你们正沉浸在彼此的眼神交流中，有人收到WhatsApp的提示音，那这美妙的时刻就结束了。
- 可选但很性感：播放一段舒缓的歌单，不要用那些关于心碎或夜店狂欢的歌词来分散你的注意力。
营造一种仿佛在准备某种神圣仪式的氛围……因为某种程度上，你的确是在准备。
你会感受到什么（提示：非常火热）
接下来是神奇的部分。凝视几分钟后，某种东西发生了转变。你们的呼吸不由自主地同步，身体也平静下来，突然间，你们之间的空气仿佛充满了静电。顺便说一句，这不是魔法——这是生物本能与专注的结合。
有研究支持的事实：持续的眼神交流会增加催产素的释放——也就是所谓的“拥抱荷尔蒙”。 这与你高潮时以及拥抱某人一段时间后产生的化学反应相同。来源？科学，宝贝。
有些人说他们会因此感到兴奋。不是那种吸食大麻后的兴奋——而是那种“我的天哪，我从未在不接触的情况下感受到如此亲密”的感觉。你可能会感到温暖、颤抖、兴奋，甚至情绪激动。这些都是过程的一部分。当感觉变得真实时，千万不要逃避。那时，最精彩的部分才会出现。
别担心——接下来肯定会有肢体接触。事实上……
你有没有被如此缓慢地触碰过，以至于灵魂都为之颤动？ 接下来，我将向你展示如何让你的双手成为你最性感的工具。你已经凝视过他们的灵魂——现在，何不像享用主菜一样挑逗他们的全身呢？
慢爱：将肌肤化作感官乐园
让我们坦诚一点——大多数人爱抚的方式就像是想快进到正题。但事实是……真正的重头戏就在你指尖下。当你放慢节奏，伴侣的全身就会变成一块高度敏感、充满奇妙触感的画布，等待着你的探索。
“愉悦始于缓慢的步伐，而非最后的飞跃。”——某位可能正享受着无数美妙性爱的智者
为什么快=无聊，慢=更高境界
你知道太快会发生什么吗？神经会不堪重负。你的伴侣会走神。他们的身体跟不上节奏，最终你们都会想“好吧，接下来呢？”这就像在享用五星级大餐时跳过前戏——你错过了味道、预热和滋滋作响的刺激。
另一方面，缓慢的抚摸能让欲望在边缘徘徊。你的双手仿佛成了故事讲述者，每一次轻柔的触碰都伴随着一声悠长而慵懒的叹息，诉说着“我想要你”。
我曾经和一位女士交往，她说仅仅是我的指尖轻抚她的前臂，就比她经历过的任何口交都更能让她兴奋。为什么？因为这种抚摸并不急躁，它让她完全沉浸其中。而当你全神贯注时，你的全身肌肤都会被彻底点燃。
试试这些慢节奏的愉悦游戏
如果你想知道在床上，缓慢的抚摸究竟是什么样子，这里有一些绝妙的技巧：
- 羽毛挑逗：找一根便宜的工艺羽毛。轻轻地在对方身上游走——锁骨、肋骨、大腿内侧。那些你平时会忽略的地方？那就好好挑逗它们。那里的肌肤不习惯被触碰，它会颤抖、酥麻，渴望更多。
- 指尖轻抚：用指尖在对方身上画出无形的线条。动作要轻柔缓慢，就像在描绘一个你想记住的纹身图案。沿着脊柱向下，越过臀部，再到膝盖后方。越是意想不到的部位，对方的反应就越强烈。
- 轻柔呼吸游戏：亲吻或轻触某个部位后，将嘴唇靠近，轻轻呼气。那温暖柔和的气息令人难以置信。对方的肌肤会像被舔舐过一样瞬间变得柔软，而你所做的仅仅是呼吸。
- 温度挑逗：先用冰块轻触，再用温热的舌头轻舔。从冰冷到炽热，再回到冰凉的触感，你的伴侣会感觉自己像一件乐器，而你正在学习弹奏和弦。
研究也证实了这一点——斯坦福大学感官研究团队发现，缓慢轻柔的触摸能够激活C触觉纤维（这些纤维会触发愉悦的情感反应）。换句话说：你的轻柔抚触技巧在科学上是性感的。
结合触摸、呼吸和眼神交流
好了，现在我们来点更刺激的。你想和伴侣一起体验仿佛置身于感官星际之门的感觉吗？那就开始将你缓慢的抚触与眼神交流和呼吸游戏结合起来吧。方法如下：
- 用指尖轻柔地描摹对方的肌肤时，保持眼神与对方的交汇。这很亲密，很脆弱，也很火热。
- 与对方一起呼吸。配合对方的吸气，一起呼气。这会让你们的能量同步，就像你们处于同一频率——说真的，你们确实如此。
- 随着呼吸移动你的双手——吸气时双手向上移动，呼气时双手向下移动。你的节奏会融入整个房间的节奏。这简直太有吸引力了。
将这三者结合起来听起来很简单，但却能触动人心。你会感受到情感的涌动、感官的愉悦，以及令人欲罢不能的快感。它甚至可能让人热泪盈眶——以一种最美好的方式。
你开始明白这种“慢即是美”的氛围是如何运作的了吗？因为一旦你掌握了触摸的艺术，你就会发现全身高潮和亲密的能量冲击并非虚无缥缈的噱头——它们才是接下来要体验的。
但这里有个想法……当这种联结不再局限于前戏，而是延伸到性爱本身时，会发生什么呢？
我有一些体位可以将这种联结转化为彻底的激情燃烧。想知道是什么吗？
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支持亲密关系的体位，而不仅仅是性交结束
让我们坦诚一点——如果你在床上只是像开火的轨道炮一样横冲直撞，那你错过的不是那种让你在寂静中蜷缩脚趾的性爱，而是那种让你尖叫的性爱。
坦特罗性爱颠覆了这种模式。它不是像只发情的野兔一样横冲直撞——而是与你的伴侣一起，在每一个瞬间，创造一种亲密感。它是睫毛轻拂，臀部贴合，双手紧紧相握，仿佛即将落泪。这些不仅仅是“体位”。它们是情感的门户。如果你对此持怀疑态度？太好了。这意味着你有足够的空间去彻底颠覆你自己的预期。
图片来自 Shutterstock.com ### Yab-Yum 和其他适合密宗的体位
从 Yab-Yum 开始——这是密宗的精髓。无需瑜伽倒立。只需盘腿而坐，让你的伴侣跨坐在你身上，双腿环绕你的臀部。面对面。心与心。确切地说，你们的胸膛紧贴在一起。然后……只需感受。这不是“骑乘直到我们到达终点”。这是“让我们彼此融合，看看我们的节奏会带我们去向何方”。
- 坐姿拥抱：不喜欢像禅宗僧侣那样盘腿坐在地板上？坐在床上，背部有支撑，双腿伸直。让她坐在你的腿上，身体贴合。就叫它“懒人式”。依然美好，依然亲密。
- 面对面躺卧：并排躺着，大腿相接，目光交汇。无需花哨的动作，只需亲密。一旦你们的呼吸同步，就会忘记时间过得有多快。
这样的体位无关乎技巧，而在于彼此的陪伴。有些情侣说，10分钟的“懒人式”比多年来的随意性爱更能拉近彼此的距离——此处双关。我相信。这无关乎深度插入，而在于深层次的联结。
抚摸脸颊、轻抚胸部和其他情感上的亲密举动
那些你曾经习以为常忽略的小细节，其实蕴藏着神奇的力量。在性交过程中轻抚她的脸颊？这并非矫揉造作，而是让人感到踏实。用手轻抚她的乳房，不是那种粗暴的抚摸，而是像捧着她心扉一样？这才是灵魂的性爱。
- 面对面，双手轻柔地抚摸：在Yab-Yum体位或传教士体位时，用双手轻轻地捧住她的脸。不要用力，只需温柔。仿佛她是你生命中唯一的存在。这种感觉截然不同。
- 体内抚摸乳房：不要用力挤压。只需建立连接。就像你的手在无声地诉说：“我在这里。我和你在一起。我能感受到你。”
发表在《性行为档案》（Archives of Sexual Behavior）期刊上的一项研究表明，性爱中的情感投入比性爱本身更能提升伴侣关系的质量。换句话说，重要的不是你在做什么，而是你在做爱时感受到的彼此连接。
何时切换，何时保持静止
这里有个惊人的秘密：你不必移动就能让性爱更加激烈。 有时，在她体内保持静止才是最刺激的。让你的呼吸引领这一刻。让能量在你们的身体间流动。让压力像平静水面下的火山一样积聚。
为什么静止能提升激情？
- 它让你感觉更强烈——每一次抽搐，每一次呼吸，每一次心跳都贯穿你们彼此。
- 它创造了一种期待的真空，让最终的动作感觉像是爆发。
- 它迫使你们臣服彼此。没有逃避的动作。你们完全沉浸其中。
把它想象成精神层面的“边缘性爱”。是的，最终你可以移动。但要像雕刻雕塑一样移动，而不是像电钻一样猛烈地冲击。
“有时候，最性感的不是猛烈的冲撞，而是万物颤抖的静谧。”
所以，你不需要一份体操明星的色情动作清单。你需要的是让你保持稳定、开放、同步的体位。让你的双手轻声细语，让你的眼神诉说一切，让你的呼吸挑逗彼此。
你现在可能在想——这种亲密的联结究竟能带你走多远？缓慢而神圣的性爱仅仅是一种氛围，还是真的能开启全新的愉悦境界？
哦，老兄。等着瞧吧，当你不再那么努力地想要“做得完美”时，会发生什么。你可能已经差点搞砸了——无论是字面意义上的还是比喻意义上的——而你却浑然不觉。
常见的坦特罗性爱误区——以及如何避免搞砸
别装了——坦特罗性爱听起来性感极了，但如果你不小心，绝对会破坏气氛。它是感性的、缓慢的、亲密的……而不是一份清单或一场表演。
如果你曾经在卧室里尝试过任何新花样，却感觉像是在用你的生殖器做代数题，你并不孤单。 我也经历过，一边努力保持呼吸，一边凝视着对方的灵魂，同时还要担心自己是不是忘了关炉子。所以，没错，人们在坦特罗性爱中犯了一些错误。让我们来纠正这些错误。
用力过猛地想要“做得完美”
这绝对是最大的激情杀手。太多人把坦特罗性爱当成宜家的一步一步组装说明书。你不需要用技巧的小螺丝钉来打造一个高潮衣橱。这无关乎“完美的姿势”。关键在于“活在当下”。
如果你总是想太多——“我的呼吸对吗？我们同步吗？我现在应该呻吟吗？”——你就太沉浸于思考，以至于无法真正感受任何东西。 坦特罗性爱的魔力不在于“做得对”，而在于全然投入。
“你无法通过思考建立联结，你必须用心去感受。”
试试这样做：忘记你读到的东西，忘记时间。全神贯注于伴侣的肌肤、他们的节奏、他们的呼吸声。坦特罗性爱始于你停止表演，开始真正地“存在”。
忘记基本要素：舒适、同意和沟通
关键在于——如果你们其中一方感到焦虑、不自在或不被理解，那么再多的眼神交流或轻柔的爱抚也无济于事。你无法在摇摇欲坠的基础上建立心与心的联结。而坦特罗性爱的核心就在于此。
- 舒适： 感受一下周围的环境。房间是否安静、舒适、温暖？你是否感到身心安全，而不仅仅是身体上的安全？
- 同意： 这不仅仅是简单的“是”或“否”，而是一个持续的对话。你有权暂停、停止、呼吸、提问、欢笑，甚至做出一些奇怪的举动。所有这些都是坦特罗性爱协议的一部分。
- 沟通： 事前、事中、事后。耳语轻声。轻握双手。一句简单的“你明白我的意思吗？”任何方式都能增强彼此的联结。
我曾与一对伴侣交谈，他们最大的突破并非来自深情对视，而是在性爱过程中，其中一人突然问道：“我们能再抱一会儿吗？” 那种真实感？ 比马拉松式的猛烈抽插更性感。
别错过资源，兄弟
如果你真的想提升你的感官游戏水平，而不是在黑暗中摸索（字面意义和比喻意义上都是如此），那你得做些功课。
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底线：如果你把密宗当作一场必须拿高分的考试，那你就已经搞砸了。但如果你带着一种不拘一格、充满好奇、开放的心态去体验……哇，那才是真正的精髓所在。
现在你可能在想……我该如何把这些密宗理论变成我今晚就能尝试的东西呢？让我来告诉你你的入门准备工作是什么样的。别走开——一切都将在这里汇聚。
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今晚准备好尝试坦特罗性爱了吗？
好的，老兄。你已经来到这里，这意味着你正在认真考虑将下一次卧室狂欢变成一场令人神魂颠倒、忘我沉醉的极致体验。很好。你已经正式从“只是性欲旺盛”升级到“有意识地享受肉欲”。欢迎来到人生的精彩世界。
但在你开始寻找有机椰子油和某个叫RiverSky的人制作的歌单之前，让我们保持简单。你不需要长袍、念珠，也不需要衣橱里藏着一个萨满。你只需要全身心投入——用你的呼吸、你的身体，如果你够大胆，或许还可以带上一个超强效的避孕套。
快速入门密宗清单
以下是你的入门指南，助你轻松开启性爱之旅。你不必追求“完美”——你只需要真诚待人。
- 舒适的空间： 扔掉那些乱七八糟的东西。干净的床单、干净的毛巾，或许还可以点上一支蜡烛。当你在莲花式中放松身心时，氛围至关重要。
- 拔掉电子设备：你的手机不需要放在房间里——除非你正用它阅读这篇文章（如果是这样，看完就扔掉）。
- 柔和的灯光和音乐：暖色调的灯光，低沉的音调。除非你打算像荧光棒一样疯狂做爱，否则别放电子舞曲。
- 呼吸、凝视、触碰：这是你的魔法三要素。运用它。尊重它。尽情享受，就像这是你爱人在人世间的最后一次高潮。
图片来自Shutterstock.com ### 设定合理的期望
这不是色情片。你第一次尝试用睾丸呼吸时，不会立刻从你的阴茎里召唤出闪电。剧透一下：感觉可能会很奇怪。你可能会笑。你可能会在眼神交流时打个喷嚏，破坏气氛。
但对于情感成熟的人来说，尴尬只是前戏而已，我的朋友。
你的伴侣可能会咯咯笑，你可能会想太多，你的勃起可能会像你周一上班的动力一样消失。完全正常。
关键在于联结，而不是完美。如果你们在尝试之后感觉彼此的契合度提升了哪怕10%，就已经成功了。你们正在重塑身体，感受更多——剧透一下：大多数人在这方面做得并不好，因为他们习惯于像赶着开会一样追逐高潮。
用一些充满爱意的话语结束
坦特罗性爱并非魔法。但天哪，当你们彼此交融，双眼睁开，心跳加速，每一次呼吸都仿佛在享受性爱时，那种感觉真的就像魔法一样。
一旦你和你的伴侣尝到了那种缓慢燃烧、全身心高潮的滋味，快速的抽插和低声的呻吟就再也无法满足你们了。你们会渴望彼此的陪伴，渴望更深层次的体验，渴望真正炽热的联结。这就像在长期依赖微波炉墨西哥卷饼之后，突然烹饪了一顿精致的美食——你再也回不去了。
坦特罗性爱让你能够感受一切——而且不必急于求成。
所以今晚，让世界暂停。忘掉速战速决的模式。将你的呼吸、双手和注意力都投入到你的伴侣身上，就像这是你做过的最刺激的事情一样。剧透一下——它确实是。
如果你单身，也别担心。独自练习。了解你的呼吸和触感，这样当那一刻到来时（双关语），你就能准备好与一位足够聪明、懂得欣赏的人一起，展现你高超的坦特罗技巧。
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相信我——只要稍微用心，再加上一点耐心和细致的磨合，你的性生活就会从“还行吧”跃升至“爽翻了，爽到飞起”。
现在，点燃一支蜡烛。放下你的期待。深呼吸，仿佛即将开启通往高潮天堂的大门。
你准备好了。
