图片来自 Shutterstock.com 授权 目录
1. 快速射精问题：早泄的成因 1.1.让我们聊聊正在发生的事情（别觉得丢脸）
2. 了解你的身体：理解其运作机制 2.1. 用男人的视角解释男性性反应
3. 实用技巧：真正能帮助你持久的技巧 3.1. 边缘控制入门——你的新朋友
5. 正念当下：性爱是一种心理游戏 5.1.保持专注当下，而非追求表现
6. 补充剂和天然辅助品（绝无可疑成分） 6.1. 提升性生活质量的食物
7. 不刻意追求效果的玩具、商店和技巧 7.1. 飞机杯和训练玩具
8. 你应得的升级：从速战速决到持久战 8.1. 如何将你所学到的一切融会贯通
你是否曾感觉自己的性生活就像一个残酷的玩笑，而笑点永远是你以破纪录的速度射精？就像你的引擎转速过快，绿灯未亮就冲了出去，还没等她系好安全带就撞车了。这很残酷，很令人沮丧，说实话——有时甚至很丢脸。但你知道吗？你并没有被诅咒，也没有缺陷，更没有出局。你只是缺少使用手册。事实上，大多数男人都没有被教导过如何在激情时刻控制自己的身体，更别提控制自己的思想了。你被色情片误导，被期望的压力所束缚，却缺乏必要的技巧。那种速战速决的习惯？并非永久性的。这只是错误的训练——仅此而已。一旦你了解了身体内部的真正运作机制，你就能学会如何轻踩刹车，把握节奏，真正享受性爱的过程。没有花招，没有灵丹妙药——只有真正有效的方法，让你持久力更强，让性爱不再变成倒计时。
[ 查看全部 22 个]网站
](https://theporndude.com/premium-facial-cumshot-porn-sites)
早泄之谜：早泄的成因
首先，让我们抛开羞耻感——这里没有评判。早泄就像凌晨一点还在谷歌搜索“如何延长性爱时间”的男人一样普遍。数以百万计的男人都过早地结束了性生活。如果给最快达到高潮的人颁发奖牌，那一半的男性都已经是奥运金牌得主了。
图片来自 Shutterstock.com ### 让我们来谈谈到底是怎么回事（别觉得丢脸）
兄弟，残酷的真相是——你早泄的原因不止一个。不是“你天生如此”或者“你肯定太敏感了”。这种说法太敷衍了。早泄可能来自：
- 压力： 工作、经济、生活——如果你的大脑整天都在呐喊“搞什么鬼”，它在床上也不会安静下来。
- 慢性焦虑： 在性爱开始之前就预感到结束，会让你匆匆忙忙地结束整个过程。
- 缺乏经验或控制力：今天冲动行事并不意味着以后也会如此——除非你置之不理。
- 对色情片抱有不切实际的期望：是的，我们将在下一节详细讨论这个令人抓狂的话题——但剧透一下：你最喜欢的那些片段可能正在严重影响你的节奏。
有时候，这只是一种习惯——就像用力关门一样，只不过这扇门是你的阴茎，而“砰”的一声更是字面意义上的“砰”。
对自信和人际关系的影响
当你习惯听到“这就完了？！”或者看到伴侣脸上那种“我干嘛要费这个劲”的表情时，你会感到一阵刺痛。这不仅会打击你的自尊心，还会影响你的整体状态。你会开始过度思考这一切——
“我还要再试一次吗？”
“我让她失望了吗？”
“我难道需要假装前戏才能让她有所收获吗？”
兄弟，这种想法简直是毒药。就像一边报税一边想着保持勃起一样——根本不可能，而且只会让人沮丧。久而久之，性早泄会侵蚀你的性自信，影响你们之间的亲密关系。你不再沉浸于欢愉，而是像一颗定时炸弹一样数着秒。
要知道，糟糕的性生活并非世界末日……但如果持续糟糕的性生活呢？那就相当于让你的爱情生活岌岌可危。好消息是？你不会永远被困在这种状态里。
好消息：完全可以解决
这并非什么希腊悲剧，你无法改变命运。你只是缺少了正确的知识和方法，就像拿着一根泡沫棒去参加枪战一样。但一旦你了解了问题的根源——一切都会改变。
性耐力是一种技能，而非超能力。你生下来的时候可不会做俯卧撑，对吧？道理是一样的。有了合适的工具（就像我在这整个系列里介绍的那样），你就能训练你的身体和大脑，延长性爱时间。不仅仅是“再坚持一会儿”，而是要坚持到让她欲罢不能，而你还能精力充沛地迎接第二轮。
那么……下一步是什么？ 你猜对了——我们要来探究一下，当你达到高潮时，你的身体在被窝里究竟在做什么。你有没有想过，究竟是你的性器官在发号施令，还是你的大脑在控制你？
做好准备——因为你对性唤起的认知可能完全错误。
了解你的身体：理解其运作机制
想要延长性爱时间，你必须了解整个过程是如何运作的。把它想象成给你的车做保养——你不会一直踩油门直到发动机爆缸。你要倾听，你要感受引擎的运转。然后你就能像个老手一样轻松切换档位。你的性爱引擎也是同样的道理。
用男人的视角解读男性性反应
一切都始于欲望。当你看到让你心动的事物（或人）时，那种冲动便会涌上心头。你的大脑会说：“没错，我想要那个”，然后你的身体就会做出反应。血液涌入，你勃起——欢迎来到性兴奋的天堂。
然而，大多数男人都会在这里犯错。下一个阶段——平台期——才是最佳状态。它是在达到高潮之前的一个临界点。你不需要永远坚持下去……你只需要学会更长时间地保持这种状态。
- 欲望 ➜ 性兴奋 ➜ 平台期 ➜ 高潮 ➜ 不应期——了解你现在所处的位置，你就知道何时该踩刹车。
- 高潮和射精不是一回事。真的。在你的认知里把它们区分开来，你的身体就会开始配合。所以，没错，这可不是一蹴而就的事。你身体里会同时响起各种各样的信号。学会解读这些信号，你就能像个传奇一样掌控一切。
心理因素与生理因素
兄弟，这部分……绝对颠覆你的认知。大多数男人都认为早泄只是生理问题——太敏感、太快。但你的大脑才是真正的“耗电大户”。你的大脑不仅控制着你的身体，如果你不注意，它还会让你功亏一篑。
- 生理因素：过度敏感、盆底肌过度紧张、呼吸急促、姿势不良（没错，就是姿势不良！）
- 心理因素：焦虑、表现压力、反复回想过去的尴尬经历、拿自己跟色情片演员比较（剧透：他们会把这些镜头剪掉，兄弟）
2016 年发表在《性医学杂志》上的一项研究发现，在性爱过程中感到焦虑的男性更容易过早射精。基本上，如果你的大脑一直在呐喊“别搞砸了！”，猜猜会发生什么？你更有可能搞砸。
下次和别人在一起的时候，注意一下你的想法。你是全神贯注于当下吗？还是在数着秒，祈祷自己别在一分钟内就缴械投降？
色情习惯如何影响你的节奏
我知道，色情片很棒。但如果你日复一日地沉迷于那些超级刺激的视频，你的大脑就会开始训练速度，而不是耐力。你懂我的意思——点击、抚摸、高潮、结束。
这种快速释放会让你的身体习惯于快速结束。这就像你已经训练自己在3分钟或更短的时间内完成——然后却期待在现实生活中能有不同的结果。这行不通。
“坏习惯就像一张舒适的床垫：容易陷进去，却很难爬出来。”
视觉过载、不切实际的反应、循环播放的刺激内容——这些都会让你的大脑习惯于快速获得快感。但在现实世界中呢？这注定会让你失望。
开始尝试不同的自慰方式。放慢节奏。专注于感觉，而非速度。如果你需要一些关于如何重新掌控自己的方法，可以看看我关于自然提升性耐力的文章。它会彻底改变你的想法。
感觉在最关键的时刻，即使你全神贯注，身体也背叛了你？接下来我会分享一些真正有效的技巧——它们将彻底改变你对待性高潮的方式。你以为你已经了解了所有关于“边缘性行为”的知识？等着瞧吧，你会发现真正有效的方法会让你大开眼界。
FapHouse.com/bukkake 为您呈现全球最精彩的群交视频。仅此合集就包含超过 4K 个视频，更多精彩内容等待着所有付费会员。付款即可获得权限...
[阅读评论
](https://theporndude.com/9418/faphousebukkake) [打开网站
](https://pdude.link/faphousebukkake)
真实技巧：真正能帮助你持久的秘诀
现在，精彩的部分来了。如果你曾经在性爱过程中，过早地感受到“糟糕，快要射了”的焦虑——别担心。我们这里有一些真正有效的技巧，可以帮你控制住射精的冲动。没有花言巧语，没有故弄玄虚。只有真实、经过实践检验、行之有效的方法，从今晚开始就能见效。
图片来自 Shutterstock.com ### 边缘控制入门——你的新朋友
你是否曾经用力过猛，结果还没来得及享受就失控了？边缘控制就像你的牵引力控制系统。
诀窍在于：在独自或与伴侣进行性爱时，享受快感的浪潮，但不要急于达到高潮。当你感觉快要达到高潮时，停下来。放松。深呼吸。然后再加快速度。这不是要阻止乐趣——而是要掌握它。
多年来我注意到的一些好处：
- 在实际性爱过程中更有控制力。你的身体会学会如何应对高温，而不会立即“燃烧”。
- 更持久的性爱体验，因为你不会被最初的快感所控制。
- 更坚挺的勃起——这可不是神话。一些研究甚至表明，延迟射精可以短期内提升睾酮水平。
而你最终释放的高潮？神级体验。
挤压法和停止-启动法
听起来有点老套，但不得不说，这招真的有效。把它想象成你阴茎上的压力阀。
停止-启动法： 你的任务是注意到即将达到高潮（也就是射精不可避免）的临界点，然后停止所有刺激。让兴奋感稍微消退一些，然后再重新开始。重复几次，砰！——你每次都能坚持更久。
挤压法： 这种方法适合进阶用户。当你快要射精的时候，用拇指按住龟头下方（龟头与阴茎连接处），其他手指按住下方。保持几秒钟。这样可以缓解引发射精的肌肉痉挛。然后像个老手一样重新进入状态。
创造你自己的组合：先用“停止-启动”技巧，然后在感觉非常紧张的时候用力按压。你这简直就是在教你的阴茎“功夫”。
“控制并不无聊——它能带给你自由。在床上，自由意味着你们双方都能获得更多快感。”
像专业人士一样使用避孕套和延时产品
兄弟，并非所有避孕套都一样。
普通乳胶避孕套？还行。但如果你30秒就射了，那就需要升级了。
- 减敏避孕套——这类避孕套内衬有轻微的麻醉剂（通常是苯佐卡因）。不会破坏乐趣，但足以安抚你那过于敏感的“小火箭”。
- 加厚型避孕套 – 材质更多，刺激更少。杜蕾斯Performa或Trojan Extended Pleasure都是不错的入门选择。
不过，我们不妨聊聊延时喷雾。如果你还没试过，千万别小瞧它。对于龟头高度敏感的男士来说，它简直是神器。只需薄薄地喷上一层，等待5-10分钟（耐心是关键），然后——一切尽在掌握。在与伴侣使用前，最好先独自试用，以便掌握最佳时机。
我最信赖的秘诀是什么？将延时喷雾与边缘性行为结合起来。这就像吃完蛋白煎饼后再来一杯浓缩咖啡——你会精神抖擞、注意力集中，准备好全力以赴。
这不算作弊。这叫做了解自己的“工具”，并坦然使用。自信并非意味着蛮力——而是意味着了解哪些方法有效并能运用自如。
现在你已经掌握了一些实用的行为技巧和工具……但这一切背后的真正动力是什么呢？是行动背后的肌肉。听说过“高潮肌肉”吗？下一部分我会教你如何训练它，使其发挥真正的力量——
但首先，想想这个问题：如果你能在性爱中像在健身房举重一样举起更大的重量，你会吗？准备好好好训练这头猛兽了吗？让我们开始吧。
腹股沟力量训练：有效练习
你去健身房是为了练出肌肉，对吧？胸肌、二头肌，如果你不像世界上一半的人那样偷懒的话，可能还会练练腿。但这里有个关键问题——为什么你不去训练那些真正能让你在关键时刻保持优势的肌肉……在床上？
让我把话说清楚：你想要的是持久力，而不是像个业余选手一样早早缴械投降。这需要的不仅仅是欲望。你需要控制力、力量和耐力。为此，你的腹股沟不仅要“露面”，更要“大显身手”。
男士凯格尔运动
凯格尔运动并非女士们在普拉提中挥汗如雨的专属。如果你掌握了正确的方法，它对男士来说同样意义非凡。
你的目标肌肉是：耻尾肌（PC肌）。这块深层盆底肌肉能有效防止你在七月四日之前像鞭炮一样“爆炸”。
- 尿流测试：下次小便时，试着在尿流中途停止。那种感觉？那就是你的PC肌在起作用。现在，不要小便，也这样做，训练肌肉的自主收缩能力。
- 每天3组，每组10次收缩。每次收缩保持3-5秒，休息，重复。坐着、站着，甚至在开会时偷偷微笑都可以。没人会知道。
- 一周后，加大强度。 延长保持时间。增加重复次数。短促脉冲式练习。像训练肩部或斜方肌一样，变换不同的训练方式。
埃克塞特大学的研究表明，坚持进行盆底肌训练的男性，在短短 12 周内，射精控制能力就得到了显著提升。这意味着三个月就能拥有更强劲的性生活。值得吗？
“自律即自由。”——乔克·威林克
这其中也包括避免过早射精，以及在性爱过程中不得不道歉的自由。
呼吸和肌肉放松技巧
我们来谈谈紧张——但不是那种性感的紧张。当你的核心肌群、臀部和大腿肌肉像准备迎接冲击一样紧绷时，猜猜会发生什么？砰！裤子都湿透了。高潮来得太快。结束得太早。
以下是解决方法：
- 练习腹式呼吸（深腹式呼吸）。 用鼻子吸气 4 秒，用嘴呼气 6 秒。在性兴奋时练习，甚至在性爱过程中也可以练习。这能让你的身体内部一切平静下来……心跳、脉搏、思绪……当然，还有你的“小兄弟”。
- 进行身体扫描。 仔细感受你身体的每个部位，问问自己：“现在这里是紧绷还是放松？” 如果是紧绷的，就放松它。放松你的肩膀、脖子、臀部——没错，放松它们！
紧张很狡猾，兄弟。很多时候，你甚至不知道自己比银行金库还紧，直到为时已晚。但通过练习，你会学会享受当下，而不是每次她动作稍快一点就紧张起来。控制始于放松。
独自练习
你自慰。别装无辜。但事实是——如果每次自慰都以冲刺结束，你的身体就会认为性爱就应该是这样：快速、激烈、结束。
改变一下。把自慰当作训练，就像性爱训练营一样。
- 独处时使用边缘控制技巧。让自己接近高潮边缘，停下来，呼吸，然后重复。这就是你培养控制力的方法，也是你阴茎肌肉记忆的来源。
- 换手。反握。用润滑剂，不用润滑剂。任何能改变感觉、迫使你的身体适应不同节奏的方法——这才是关键。挑战自我。
- 在自慰过程中尝试凯格尔运动。就在你即将达到高潮边缘时，收紧盆底肌并保持。有时它能阻止射精。有时呢？惊喜的烟火。无论结果如何，它都能给你提供身体反馈——而这至关重要。
像职业选手一样训练，像传奇一样驰骋。记住，每一次勃起都是一次提升自我的机会——而不是速战速决。
我知道你现在肯定感受到了。肌肉控制、边缘训练、呼吸控制——你正在一步步构建你的性能力。还在疑惑是什么让你的大脑在激情澎湃时不至于失控吗？没错，接下来就为你揭晓答案。
准备好看看你的大脑在激情时刻隐藏了什么吗？ 系好安全带，因为接下来的内容可能会让你大吃一惊。
正念当下：性爱作为一种心理游戏
图片来自 Shutterstock.com 授权。即使你拥有斯巴达勇士般的体魄，如果注意力不集中，仍然可能早泄。我见过无数次这样的情况——那些过于注重持久的兄弟最终反而适得其反。事实是：你的大脑对你的阴茎的控制力比你想象的要大得多。如果你的心理素质薄弱，任何技巧、玩具或方法都无法让你持久。让我们来解决这个问题。
保持专注，而非只关注表现
首先要明确一点——你不是一块该死的秒表。性爱不是一场与时间赛跑的运动。如果你的脑子里不断回响着“别射！别射！别射！”，猜猜会发生什么？没错，你会射。
这叫做矛盾意图，是一种心理陷阱。你执着于不射，就等于把控制权交给了焦虑，而焦虑最喜欢在不该出现的时候猛踩油门。
与其数着抽插的次数或计时，不如转换思路，专注于体验。让自己沉浸在各种感觉中——感受她肌肤的触感，感受她呼吸的节奏，感受你们之间建立的联结。当你不再那么用力时，你会坚持得更久。
“你无法控制海浪，但你可以学习冲浪。”——这其实就是针对你阴茎的正念练习。
冥想和正念呼吸 = 更持久的耐力
别翻白眼，兄弟。正念呼吸可不是僧侣和嬉皮士的专属。研究表明，经常练习呼吸法可以强化大脑中负责冲动控制的部分。而早泄的根源是什么？正是缺乏冲动控制。
在床上，它的作用是这样的：当你开始感到燥热难耐时，与其惊慌失措或试图通过数天花板瓷砖来分散注意力，不如用呼吸来稳定情绪。
- 性爱前：试试这个方法——坐下，闭上眼睛3-5分钟，用鼻子吸气4秒，用嘴呼气6秒。专注于你的呼吸。就这么简单。
- 性爱过程中：当压力开始增加时，放慢呼吸。专注于控制呼气。这会激活你的副交感神经系统——负责放松身体、防止过早射精的系统。
每天坚持这样做的人都表示，他们能更好地控制自己，压力更小，也更有满足感。这就像给你的大脑按下重启键。训练你的呼吸，你的阴茎也会随之受益。
应对焦虑和心理压力
坦白说：性焦虑真是个讨厌的家伙。它会悄悄地冒出诸如“如果我太早结束了怎么办？”或者“如果她不满意怎么办？”之类的问题——而每一个问题都会比一杯龙舌兰酒更快地加剧你的紧张感。
如果你觉得这些话似曾相识，那你并没有问题。你只是陷入了期待和恐惧的循环中。解决方法是什么？改变思维模式。不要再把你的自我价值与性爱时长挂钩。美好的性爱不仅仅在于持续时间——它还关乎彼此的联结、能量以及事后的感受。
此外，不要轻信你大脑告诉你的一切。大多数女性更看重的是热情、专注和充满挑逗的前戏，而不是一刻不停地持续一个小时。至于你幻想的“马拉松式”性爱？别做梦了。那些所谓的“性爱视频”都被剪辑得乱七八糟。真正的性爱会有停顿、欢笑、混乱的时刻——当你不再担心自己像个该死的性爱机器人时，它才是最美妙的。
需要证据吗？发表在《性医学杂志》上的一项研究发现，实际性交的平均时长不到6分钟，但大多数伴侣都表示很满意。没错……好好想想吧，伙计。
如果你的内心声音越来越大，那就找人倾诉。向你的伴侣敞开心扉。你不应该独自承受这一切。自信不是假装自己完美——而是知道无论接下来发生什么，你都有能力享受其中。
但是，嘿，假设你已经开始掌握了心理技巧……突然间，你的性爱时间比预期的要长。你已经练就了精准的扣动扳机的本领，但现在你面临着一种新的挑战：如何才能更好地控制或左右“烟花”的绽放时间——随心所欲？
有些神奇的玩意儿能帮你像专业人士一样完美落地（而且不会让你的“命根子”麻木到失去知觉）。你有没有想过，有没有真正有效的喷雾剂或补品，而不是加油站里那些来路不明的药丸？
这么说吧……接下来发生的事可能会彻底改变你的性体验。
SpermMania.com 是一个高级色情网站，记录了最堕落、最沉迷精液的荡妇们最肮脏的一面。见证最火辣的日本AV女优和西方AV女优在群交中被淋得湿透……
[阅读评论
](https://theporndude.com/4773/spermmania) [打开网站
](https://pdude.link/spermmania)
补品和天然辅助剂（绝无猫腻）
兄弟，咱们聊聊真正有效的方法——而不是那些把你的家伙变成一堆乱七八糟的科学实验品的化学垃圾。我们要用的是好东西：饮食秘诀、古老草药和非处方辅助剂，它们或许真的能成为你床上的秘密武器。绝无极端成分。没有来自Etsy“药店”的来路不明的粉末。只有经过时间考验、感觉舒适的助推剂——帮你持久作战，避免出现恐慌性射精。
图片来自 Shutterstock.com ### 为你的卧室引擎提供能量的食物
你的“肉棒”的性能力始于你吃进嘴里的东西——食物，而不仅仅是嘴唇。事实是：更好的血液循环、更强的耐力和更敏锐的思维都始于你的厨房或零食抽屉。
- 香蕉：富含钾，有助于肌肉功能，并在长时间的性爱过程中保持能量水平。把它们想象成你“小弟弟”的天然运动前补充剂。
- 牡蛎：富含锌的美味。吃几个，你就会感觉自己像海神波塞冬一样充满力量。锌就像给你的“小兄弟”一个温暖的拥抱，支持睾酮和精子健康。
- 黑巧克力： 提升多巴胺水平，带来愉悦感，减少性爱时的焦虑。压力越小，持久力越强。
- 西瓜： 含有瓜氨酸，一种能放松血管的化合物，有点像天然伟哥——而且不用花四个小时打电话问医生。
- 坚果（尤其是核桃）： Omega-3 脂肪酸促进血液循环。想想更强壮、更持久、更持久……无需多言。
效果显著的草药补充剂
没错，有些古老的植物确实有效——但前提是你要正确使用它们。其中一些草药拥有数百年的经验（此处双关），甚至还有一些得到了科学的认可。
- 玛卡根： 印加人的“强力武器”。 《男科学》（Andrologia）杂志上的一项研究表明，服用玛卡的男性性欲和性表现更佳。它能增强耐力，并像往裤裆里灌了两杯浓缩咖啡一样提神醒脑。
- 人参： 被称为“草药伟哥”名不虚传。它能改善勃起质量、增强耐力，甚至提升整体性趣。额外好处：它还能帮助对抗疲劳——让你的第二轮性爱不再像用毛巾摔跤一样艰难。
- 南非醉茄： 能降低皮质醇（压力激素）水平，而皮质醇是导致性爱过早结束的主要原因之一。每日服用，你可能会感觉更加平静和充满力量——就像一只戴着墨镜、啜饮抹茶的老虎。
- L-精氨酸： 是一种能促进血液循环的氨基酸。将其与碧萝芷（松树皮提取物）结合使用，就能形成一个血管扩张剂组合，真正有助于获得更坚挺、更持久的勃起。研究证实了这一点。
别指望这些产品能一夜之间见效。每天尝试混合使用至少 2-4 周——观察身体的耐受性，坚持使用，看看哪种方法最适合你。
关于延时喷雾和湿巾的真相
让我们打破迷思：使用延时产品并不会让你“作弊”，而是让你更明智。这些都是工具。而每个专业人士都知道，熟练使用工具能发挥多大的作用。
- 利多卡因或苯佐卡因喷雾： 暂时降低阴茎敏感度。正确使用（性交前 5-10 分钟），可以缓解那种“哦不，快要来了”的紧张感。
- 延时湿巾： 原理相同，但使用方便，便于携带。在抽屉或钱包里放一片，以备不时之需。
避免新手常犯的错误：不要完全麻木。轻轻涂抹即可。如果使用喷雾，用后请擦拭喷嘴，除非你想让你的伴侣感觉像在亲吻牙医。 像Promescent这样的品牌口碑良好，而且不会留下化学气味。
“你给身体补充的东西会训练你的性能力，就像你给大脑补充的东西会训练你的愉悦感一样。提升身体和大脑的水平，你的表现不仅会提高，还会进化。”
说真的，你的身体就像一台机器。但它需要合适的燃料和精细的调校。既然你的引擎已经启动并运转良好，那么其他工具呢？你是否想过，仅仅使用情趣玩具就能教会你如何控制性爱，并将其运用到现实生活中？或者一个简单的环就能让你的性爱时间延长一整节？
让我们来聊聊工具。准备好看看哪些玩具比你的健身卡更有效了吗？
那些不费吹灰之力就能达到效果的玩具、商店和技巧
说实话，有时候你的大脑已经准备好了，你的身体也训练有素，你掌握了所有技巧……但你仍然想要更上一层楼。这时，装备就派上用场了。不是那种孤注一掷、孤注一掷的方式，而是像秘密武器一样巧妙地运用它们。
使用合适的玩具来提升持久力，并不是为了追求刺激或炫耀。而是为了学习控制、培养自律，当然，还能让你在过程中感受到极致的快感。
飞机杯和训练玩具
如果你从未使用过飞机杯或自慰器，让我来描述一下：一个温暖柔软的套筒，能够模拟真实感受，并能为你的自慰体验增加阻力和强度。这就是它的重要性所在——徒手练习就像对着空气挥拳，根本无法真正提升你的拳击技巧。而有了这些“神器”，你就能进行有目的的实战训练。
- 耐力训练器：有些型号设计得更紧致，或者带有不同的吸力模式，旨在挑战你的极限。你的任务？练习在激烈的阶段保持冷静。
- 使用“边缘控制”技巧：在使用套筒训练时，练习在即将达到高潮时停止。
- 变换技巧：快速、缓慢、不同的握持角度——熟悉感觉的变化，了解你的反应。
甚至还有一款可以与成人影片同步的版本，让你解放双手。听着，如果你把这当成体育训练营，那就投资购买能够提供真实反馈的装备吧。
“不要只是用力撸——要用心撸。”
振动器和环，助你玩转自慰，掌控自我
你可能会笑，但试试看，直到你真正使用过C型环。它们可不只是装饰品或色情片里的道具。这些环有助于血液循环和控制，这意味着更强劲、更持久的性爱体验，以及减少过早的性兴奋。
- 基础款环：硅胶或橡胶材质的环贴合舒适，能让你持久作战。建议在前戏和插入初期佩戴。
- 震动环：震动环不仅能增强持久力，还能将你的阴茎变成震动按摩器，让你的伴侣倍感愉悦。双赢！
如果你够大胆，还可以尝试子弹型按摩器或前列腺按摩器。它们虽然不能直接改善早泄，但了解你全身的快感模式可以缓解焦虑，提升你的感知力，并最终掌控你的性高潮。
“真正的掌控力不在于你用力收缩，而在于你放松身心，了解你的身体真正对什么有反应。”
哪里能找到最好的工具
最糟糕的做法就是从那种把狗粮、瑜伽垫和肛塞都归为一类的网站上随便买个来路不明的玩具。千万别这么做。去那些信誉良好的店铺，看看有没有清晰的评价、质量保证，以及一大堆不会用三次就散架的“淘气圣诞老人”礼物。
我总是推荐大家去看看我精心挑选的顶级在线性用品商店列表——这些商店都是我精心挑选的，保证质量、种类丰富，而且绝对保密。没有令人尴尬的包装，没有意想不到的惊喜，也没有会融化的奇怪电池（相信我，这种情况真的会发生）。
所以，问题来了——你准备好装备齐全，像真正的老手一样掌控一切了吗？
或者你想知道如何将所有这些技巧融会贯通，让你的下一次性爱体验如同观看一部精彩纷呈的Netflix剧集（有多季）？这就是我们接下来要探讨的内容……
Facials4K.com 是一个大型付费成人网站，专注于主流成人影片，汇集了最炙手可热的新晋成人明星，影片结尾总会有一两个令人惊喜的颜射镜头。如果你想……
[阅读评论
](https://theporndude.com/8449/facials4k) [打开网站
](https://pdude.link/facials4k)
你值得拥有的升级：从速战速决到酣畅淋漓
好了，冠军。你终于进入决赛了。现在，你的早泄问题应该已经基本解决了，而我就是来彻底解决你的。
你已经掌握了技巧、工具和方法——现在是时候升级，像个真正的狠角色一样运用它们了。让我们把所有这些融会贯通，把你的五分钟速战速决变成酣畅淋漓的性爱马拉松，让你和你的伴侣像运动后的勇士一样在床上喘息。
图片来自 Shutterstock.com ### 如何将你所学的一切融会贯通
把你的耐力训练想象成去健身房锻炼。你不能只练手臂就指望练出线条分明的胸肌。你需要科学训练，坚持不懈，并且知道何时变换训练方式。
- 创建你自己的练习仪式： 不，这并不是让你一天24小时不停地自慰。我指的是有意识的独处练习，比如控制射精边缘、深呼吸、使用情趣玩具，甚至涂抹一些脱敏润滑剂来延长性爱时间。
- 心理调教 + 肌肉控制： 做凯格尔运动，像僧侣一样深呼吸，别把性爱当成色情片里的短跑冲刺。专注于你的身体，她的身体，以及你们此刻共同享受的美妙时刻。
- 精心布置卧室： 情趣用品就在手边？有了。延时喷雾以备不时之需？没问题。手机调成静音？那就更好了。为成功做好准备——因为没有什么比破坏气氛更糟糕的了。
目标是达到心流状态。没人指望你一夜之间成为性爱大师。但当你开始将身体训练与精神集中和一套扎实的技巧结合起来时，一切都会像魔法一样开始奏效。或者就像你刚刚在ThePornDude主页上收藏的那部高分影片一样。
何时寻求额外帮助（以及为什么这样做没问题）
让我坦诚一点：如果你已经做了所有该做的，却仍然像喝了红牛一样频繁地射精，别担心。早泄有很多层面——有时它与过去的创伤、严重的焦虑或某些疾病有关，而你的热呼吸练习根本无法解决这些问题。
如果几个月过去了，你仍然看不到任何改善（即使尝试了挤压法、服用补充剂和听了性感的冥想音乐），那就去找专业人士吧。性治疗师、泌尿科医生，甚至一些在线诊所现在都提供针对此问题的个性化指导或医疗服务。这没什么丢人的——你并没有出问题。你只是在寻求专业人士的帮助进行升级而已。
想想看：如果你的车每次换挡都发出尖锐的吱吱声，你不会只是把音响开到最大声就置之不理。你会去修它。你的勃起也应该得到同样的尊重。
你的自信始于卧室
如果你忘了我之前跟你说过的一切——甚至包括如何正确清洗飞机杯（没错，用肥皂和水，兄弟）——那就记住这一点：
“你的性爱技巧不在于你能坚持多久，而在于你全情投入、充满自信，以及你有多投入。”
当然，持久力强很棒。但目标不是成为一个冷酷无情的机器。关键在于建立连接——身体、心灵、呻吟。是让她感受到如潮水般的快感，而不仅仅是短暂的火花。当你感觉良好时，你就能坚持得更久。当你不再盯着时间，不再纠结于高潮的程度时，一切都会自然而然地发生。
你在卧室里越自信，这种自信就越会渗透到你生活的其他方面。相信我——我亲眼见过有人从毫无自信的状态转变为自信满满、甚至连前任都能注意到的那种自信。从中途走神到爆发持久力，这很正常。对于真正的男人来说，每天都是如此。
所以，打造你的“工具箱”。运用你的“工具箱”。活出你的“工具箱”。
收藏此页面。当你节奏被打乱时，就来这里看看。任何时候你需要温故知新——或者只是想消磨时间，欣赏一下互联网上最精彩的成人内容——那就来我的秘密基地：ThePornDude.com。你会找到各种各样的内容，从顶级业余性爱视频到令人叹为观止的互动玩具，它们或许会成为你新的健身伙伴。
兄弟，你已经具备了所需的一切。现在就去实践吧。
床单另一边见。🍑
元描述：
关闭
