图片来自 Shutterstock.com 授权 目录
1. 担心自己是否“正常”的压力 1.1. 别让数字扰乱你的思绪
[ 1.3. 色情片扭曲现实（没错，连我自己都这么认为）](#色情片扭曲现实（没错，连我自己也这么认为）
2. 科学如何看待性生活频率 2.1. 全国平均水平：谁在享受性爱？频率如何？
3. 现实生活中人们多久做一次爱？ 3.1. 恋爱关系的长短会影响性生活
4. 你应该多久做一次爱？ 4.1. 问问自己：你想要什么？
7. 色情片可以成为你的朋友（但要设定界限）看看外面的世界 ](#看看外面的世界)
8. 那么……多少性爱才算足够？ 8.1. 倾听你的身体和你的伴侣
或许你曾无数次躺在床上，疑惑地问自己：“我正常吗？我这样对待性爱的方式对吗？”也许你性能力超强，却依然感觉不对劲。又或许你已经很久没有性生活了，久到感觉自己都快要“生疏”了。无论如何，别再苛责自己了（当然，不是那种“打”）。你接收到了太多混乱的信息——从约会记录到色情幻想——让你开始怀疑自己是不是出了问题。其实你并没有。性爱不是一张清单，如果你一周不到五次就会被扣分。重要的是你是否真的从中感到愉悦——身体、大脑，以及所有那些汗流浃背、欢笑不断、有时又略显尴尬的瞬间。如果你纠结于频率，那就说明你关注错了重点。是时候抛开那些无稽之谈，开怀一笑，弄明白什么才是真正重要的，并开始认真思考什么对你有效了。
[查看全部 29 个网站]
](https://theporndude.com/top-amateur-porn-sites)
担心自己是否“正常”的压力
图片来自 Shutterstock.com 你的大脑是你最大的性器官。这意味着过度思考对你的表现的影响比你的前任还要大。所以，当你开始拿自己和声称每晚都有性伴侣的兄弟，或者和说“几个月”没性生活但感觉还不错的闺蜜（但她的气质却散发着Netflix和孤独的气息）比较时，很容易陷入焦虑的漩涡。
让我们现在就打破一个迷思：没有一个通用的性爱计量器告诉你多少才算“正常”。每个人的性生活方式都完全不同。有些情侣如胶似漆，恨不得时时刻刻黏在一起；有些情侣则因为电影之夜没人放屁而击掌庆祝。一切都很好。
别让数字蒙蔽了你的双眼
让我用一些经典的“色情老手”智慧来告诉你：性爱不是计分板。你又不是在参加锦标赛。一周五次性爱并不会给你颁发金牌（除非你把汗流浃背地睡在床单上也算进去——好吧，那至少也得拿个银牌吧）。
但数字还是会悄悄地钻进我们的脑子里。互联网上充斥着各种各样的统计数据，比如：
- 已婚夫妇平均每年性生活约 54 次。这基本上相当于每周一次，外加几次醉酒后的生日聚会。
- 单身人士？完全无法预测，因为你的性生活频率取决于你使用的交友软件、你的时间安排，以及你的私信内容是否足够吸引人。
- 恋爱超过两年的人，性生活频率通常会下降——但最刺激的性爱体验往往也会在之后很久才会出现。
这些都不是硬性规定。把它们想象成性爱天气预报——读起来很有趣，但别拿它来决定你的穿衣风格。
关系中的“菠萝”
有些人把每天性爱奉为圭臬，就像早晨的浓缩咖啡一样必不可少。有些人一个月一次，还把它当成一种庆祝。然后，你就会发现还有一种“菠萝”型——那些古怪而罕见的组合，即使外人无法理解，也能让关系运转良好。
你朋友的性生活看起来或许很精彩，但他们真的在情感上感到满足吗？他们之间有情感联结，还是只是像在做《爱经》清单一样按部就班地练习各种体位？不要以为他们光鲜亮丽的性生活就是他们的真实生活。也不要因为床上没有激情四射的场面就觉得自己的性生活“逊色”。
相信我——性幸福更多地取决于契合度、沟通和创造力，而不是频率。
色情片扭曲现实（没错，连我都这么认为）
好吧，让我们面对现实。色情片？我喜欢那种东西（当然啦）。但它不是关于真实性爱的纪录片。它是幻想，是乐趣，是娱乐——而且它的剧本往往比最新的漫威电影还要精心制作。
如果你用我推荐的那些顶级成人网站来衡量你的床上表现，那你给自己施加的压力，连液压千斤顶都承受不住。成人片演员不会停下来尴尬地脱袜子。他们也不会在性爱过程中，因为肚子发出鲸鱼般的咕噜声而咯咯笑。真实的性爱是汗流浃背、傻乎乎的、有时很狼狈的，偶尔还会被一只跳到你背上的猫（又来了）打断。
看成人片是为了娱乐和寻找灵感？完全没问题。但如果让它左右你的期望？那只会让你更加焦虑，而不是让你真正享受到性爱。
还在疑惑什么是“正常”？
太好了！你正处于你需要的位置。接下来，我们要揭开科学的真相。比如，关于性高潮频率的冷冰冰的统计数据，年龄如何影响你的性欲，你的荷尔蒙在性感的背后究竟在做什么，以及为什么性欲不是开关（更像是一个情绪多变的熔岩灯）。
想知道你的性欲是高于平均水平、低于平均水平，还是恰到好处？让我们一起来看看……
科学如何看待性生活频率
好了，让我们暂时放下那些热门观点，来看看那些穿着白大褂的科学家们究竟测量了些什么。剧透一下：这可不是《爱经》和Netflix上的幻想。科学是有数据的，其中一些数据可能会让你大吃一惊（或者让你安心无虞）。
全国平均水平：谁在享受性爱？频率如何？
好了，哥们儿，喝一杯，因为数据出来了。根据金赛研究所和综合社会调查的一项重要研究：
- 20多岁的伴侣平均每周性生活2-3次。
- 30-40岁？每周一到两次。
- 50岁及以上？仍然有性生活，只是频率降低了——每月几次。
听起来差不多，对吧？激情依旧，只是需要更多“支撑”。但2015年发表在《社会心理学与人格科学》杂志上的一项研究更有意思：每周性生活一次的伴侣往往最幸福。没错，不是每天一次，也不是每小时一次，就是每周一次。
“性生活越多并不总是意味着越幸福。质量比数量更重要。”
所以，如果你一直像参加奥运会一样，每天都因为没能达到性高潮而焦虑不已——放松点吧。科学其实是在告诉你，你可以放松下来，享受性爱的过程，而不是每次都想着破纪录。
激素与生物学
你的身体不是机器——它更像是一个由化学物质、情绪和“今天工作糟透了”之类的负面情绪组成的鸡尾酒搅拌机。以下这些因素会影响你的性欲：
- 睾酮：男性和女性体内都有睾酮，它与性欲密切相关。睾酮水平低=性欲低下。这是生物化学上的真理，宝贝。
- 压力：皮质醇是性欲的敌人。截止日期、账单、孩子的哭闹——没错，当你压力山大的时候，你的大脑可没心思考虑性爱。
- 睡眠与饮食：如果你每天只吃快餐，每天只睡4个小时，就别指望你的小兄弟能像凤凰一样重振雄风。
- 荷尔蒙周期：女士们，你们肯定都懂——有时候性欲旺盛，有时候却又提不起劲。
如果你的性欲消失了，别慌。检查一下身体内部——有些可能是生理问题，而这些问题是可以解决的。
不，你没毛病
我知道，同时周旋于三个情人之间，还要和伴侣保持心灵感应，却没能像其他人那样每周五次性生活，很容易让人觉得只有自己一个人做不到。但你是人，你有权利感到疲惫，或者难过，或者这周性欲旺盛，下周却毫无感觉。这不是身体出了问题——这就是生活。
加州大学洛杉矶分校的一项研究发现，性欲并非一成不变。它会随着你的情绪、作息、自信，甚至天气而变化。你可能前一天还像春假里的大学兄弟一样性欲旺盛，第二天就只想好好睡一觉（我知道，这听起来有点疯狂）。
猜猜怎么着？长期恋爱关系中的人也会经历这种过山车般的起伏。这并不意味着爱情消失了。这只是意味着你不是按部就班的机器人。不管你的前任、闺蜜，还是Reddit上的某个家伙说了什么——比较是快乐的窃贼（以及高潮）。
没错，科学可以解释这一切，但你的性生活可不是电子表格。想听听真实的人们在私底下究竟在做什么吗？——而不是那些研究报告里写的那些？
相信我，接下来的内容要么会让你感到被理解……要么会让你充满好奇。让我们来聊聊真实的故事，真实的性爱方式，以及人们各种各样疯狂的性爱方式。
EroProfile.com！随着社交媒体需求空前高涨，越来越多的色情网站开始拥抱社群互动。仅仅展示一些色情内容，然后让像你这样的混蛋……已经远远不够了。
[ 阅读评论
](https://theporndude.com/3410/eroprofile) [ 打开网站
](https://www.eroprofile.com/)
现实生活中人们多久做一次爱？
图片来自 Shutterstock.com 好了，是时候面对现实了。暂时忘掉那些色情片和幻想电影吧——让我们来聊聊镜头之外的真实生活。因为事实是，“正常”只是个神话。对一对情侣来说行之有效的方法，对另一对情侣来说可能就像一份全职工作。
现实世界？它混乱不堪，变幻莫测，充满了激情澎湃的高峰期和转瞬即逝的性冷淡期。但这都没关系。你并不奇怪。你只是个普通人。
恋爱时长改变游戏规则
啊，蜜月期——一段神奇的时光，伴侣打个喷嚏，你就会立刻硬起来或者湿透。最初的6-12个月？通常性生活非常频繁。一天到晚。每天都如此。在厨房台面上。靠着洗衣机。有时甚至在洗衣机运转的时候。
但是，如果三年后，你们不再像以前那样频繁地做爱，不再像以前那样一起看Netflix、周日去Costco购物了？这也很正常。研究也证实了这一点。根据金赛研究所的数据，情侣在恋爱初期通常平均每周做爱2-3次，随着时间的推移，这个频率会慢慢下降到每周一次，甚至每月几次。
这是否意味着爱情消失了？当然不是。真正的爱情不仅仅在于你们做了多少次爱——它体现在你们如何一起笑着面对对方的“放屁”，或者在你们以为没人注意的时候如何互相抚摸。
“爱不在于肌肤相亲的频率，而在于肤浅联结的频率。”
有时候你们都筋疲力尽。或者，旁边就睡着一个婴儿。又或者，你们其中一人被成年人的琐事搞得焦头烂额，性爱……根本就不是首要考虑的。这就是真实的生活——并非失败。
单身与一夜情
现在让我们换个角度来看。单身并不意味着你的性生活就此终结。
事实上，有些单身人士的性生活比已婚夫妇梦寐以求的还要丰富多彩。Tinder、Bumble、性开放社群、另类性爱之夜，或者仅仅是大胆的自信？选择多多，应有尽有。有些人甚至周二就和陌生人上床，到了周三中午就忘了他们的名字。
你知道吗？这种多样性简直让人欲罢不能。但同时也意味着性生活可能会断断续续。几周的激情邂逅……然后就只能靠自己的双手和一个半死不活的震动棒来缓解寂寞，直到另行通知。这就是现实。你相信吗？YouGov 的一项民意调查发现，大约 42% 的美国单身人士在过去一年里完全没有性生活。没错。所以，如果你正经历一段性生活空窗期，别觉得自己出了什么问题。你只是在生活而已。
质量胜于数量
这一点至关重要，所以我希望你能真正体会：真正的满足感不在于次数，而在于意图。
你可以每天都做爱——但仍然感觉不到满足。你可以一个月一次——但却能让你在接下来的几天里容光焕发，兴奋不已。
想想你上一次真正感到极致愉悦的性爱是什么时候。不仅仅是完成任务……而是那种让你忘却一切烦恼的性爱。这才是最重要的。能量匹配。信任。欲望。真诚。
关于性生活，有一种说法是“越多越好”。醒醒吧：这都是缺乏安全感的人才会说的废话。事实是，规律、充满激情、彼此都感到满足的性生活——无论是每天一次还是每月一次——都比一百次速战速决的性爱更有价值。
发表在《社会心理学与人格科学》杂志上的一项研究发现，每周性生活一次的伴侣与性生活更频繁的伴侣一样幸福。性生活的关键不在于数量——从来都不是。
- 当你真正渴望性爱时才去做，而不是为了完成任务。
- 关注真正让你兴奋的事情，而不是Instagram上别人告诉你的性感标准。
- 当你没有感觉时，一定要说“不”。同意不仅仅是说“是”，它还包括能够自由地说“今天不行”。
所以，每周一次激情四射的性高潮，还是每晚为了感觉“正常”而进行的乏味、敷衍的性交，哪个更好？没错，你心里已经有答案了。
还在苦恼如何找到理想的性爱频率吗？如何才能真正激发你的性欲，以及你们关系的节奏如何融入其中？
那么……如果接下来的内容能帮你打造专属于你的完美性爱公式呢？
你多久应该做一次爱？
别再拐弯抹角了。你想知道什么是“正常”的——但你真正想知道的是：“我做爱的方式对吗？” 朋友，性爱可没有奥运会。好吧，也许有……但你不需要金牌才能拥有激情四射、令人满足的性生活。你需要的是坦诚、自我认知，或许还要少跟那个总是吹嘘自己“晨间巡游”的色狼邻居比较。
问问自己：你想要什么？
这不是测试，没有标准答案。你又不是在应聘“精液工厂”（虽然……我该把简历投到哪里？）。重点是——你需要对自己诚实。别管Instagram上的情侣晒照，也别管《时尚》杂志的文章里都在说什么。
- 你对自己的性生活满意吗？ 这是第一个问题。
- 你渴望更多激情，还是对现状非常满意？
- 你想要的和你实际得到的之间有差距吗？
如果你心想：“说实话，我现在得到的远比我想要的多得多”，剧透一下：你有权利想要更多。如果你觉得“嗯，一个月一次就够了”，那也一样。这不是懒惰，这是诚实，而且很性感。
和伴侣好好谈谈
很多人在这方面都错失良机——就像完全失算，连袜子都穿不好。如果你有伴侣，想要找到理想的性生活频率，唯一的办法就是（天哪！）认真地谈论性。我知道，这听起来可能有点不可思议。
专业提示：千万别在晚餐前突然冒出一句“我们需要谈谈我们的性生活”。时机很重要。要带着好奇和尊重去进行这些对话，而不是指责。你不是在宣扬他们的权利，而是在邀请他们加入你的“愉悦团队”。
“美好的性爱不在于频率，而在于彼此的联结、舒适感，以及能够坦然地说出‘嘿，我好想要’而不用担心尴尬。”
需要一些开场白吗？试试以下问题：
- “你有没有希望我们能更频繁一些，或者更少一些？”
- “哪些时刻最让你觉得我让你兴奋？” - “有没有什么你想尝试但还没提过的新花样？”
如果你们俩聊完之后都感觉彼此被理解，而且有点性欲高涨——恭喜，你们已经成功了一半，可以增加性生活频率了。
性欲检测：是什么在助你加速，又是什么在踩刹车？
你的性欲不仅仅取决于你是否和“对的人”在一起。它是由生理因素、压力、生活方式、自信心以及你昨晚的睡眠时间（没错，真的有睡眠时间）等多种因素共同作用的结果——就像一杯摇匀的鸡尾酒，而不是搅拌的鸡尾酒。
以下因素可能会影响你的性欲：
- 压力：长期压力就像往你的生殖器上浇冰水。试着经常放松一下。
- 睡眠：睡眠不足会导致睾酮水平下降。科学研究证实了这一点，你的黑眼圈也印证了这一点。
- 医疗问题：激素失衡、药物副作用和心理健康问题可不是小事——它们可是真正的性欲杀手。去看医生检查一下没什么丢人的。
- 自信心下降：如果你感觉不到自己性感，你自然不会有性欲。
另一方面，运动、多笑、放下你那47个浏览器标签页的“生活”——所有这些都能帮助你进入状态。如果你的伴侣开始带着刚洗过的床单出现，赤裸着上身做饭，身上散发着你最喜欢的性感气息？没错。性欲：恢复了。
所以……你已经弄清楚自己真正想要的是什么，你已经观察过影响它的原因，你已经进行了深入的沟通。接下来该怎么办？
如果你渴望更多肌肤相亲的时间，但不知道如何在不苦苦哀求或精疲力竭的情况下重新点燃激情，该怎么办？你真是走运了——因为我正好掌握了让你重拾激情呻吟和汗流浃背的秘诀，接下来就来揭晓。
想知道如何才能更自然地享受性爱吗？
如何增加性爱次数（如果这是你的目标）
所以，你渴望更多激情？很好。想要提升性爱频率绝对没有错——无论你是单身、有伴侣，还是身处一个时间都难以协调的三人关系中。关键不在于乞求、内疚或玩弄心机——而在于自然而然地升温，直到“今晚不行”变成“当然可以”。
“欲望并非出于责任，而是一种邀请。”——埃丝特·佩雷尔
重拾性感氛围
性爱不仅仅是发生在床上的事情，它还包括所有促成性爱的过程。如果你一直处于“自动驾驶”模式，是时候转换模式，像对待生命一样认真地调情了。
- 计划一次浪漫的约会之夜，别再窝在家里看电视叫外卖了——脱掉运动裤，重新开始调情吧。
- 早上发一张性感照片，或者中午发一条暧昧短信。在脱衣服之前，你的伴侣就应该感受到你的渴望。
- 尝试一些新鲜事物——一起看一些轻度情色片，玩玩情趣玩具，或者打破常规，尝试一些新的性幻想。即使是新的体位也能唤起“初次体验”的激情。
- 打破“只能在晚上”的规则。 清晨的激情或午餐时间的亲密互动，会给你的身体和伴侣带来意想不到的惊喜。
佐治亚大学的一项研究发现，调情次数越多的伴侣，关系满意度越高——猜猜看，随之而来的是什么？没错，更多的性生活。我们说的可不是莎士比亚的十四行诗。一句荤段子或者一个轻佻的拍屁股就能在0.2秒内表达“我想要你”。
应对性欲杀手
有时候，并非缺乏欲望——而是生活琐事缠身。说真的：面对堆积如山的邮件、吵闹的孩子，或是挥之不去的生存焦虑，你还能提起兴致吗？这可真是一项艰巨的任务。但并非无解。
- 检查压力水平。 长期压力会扰乱皮质醇等激素的分泌，从而影响性欲。不妨尝试出汗、冥想，或者，哪怕是怒气冲冲地打扫厨房。头脑清醒，性欲自然旺盛。
- 改善睡眠。 睡眠和性欲是形影不离的好朋友。如果你睡眠不足，你的性表现也会受到影响。2015年的一项研究指出，即使只是多睡一个小时，也能提高第二天的性欲。没错……仅仅一个小时。真是意外之喜。
- 打破“性爱是苦差事”的氛围。 如果你的性生活感觉像倒垃圾一样，难怪没人愿意拆开包装。让它充满乐趣，而不是压力。
自慰并非敌人
哎呀，那些自诩为“情感专家”的人总是搞错这一点：自慰并不意味着你的性生活失败了——有时候，它只是前戏、例行检查，甚至是重燃激情的火花。
我已经在这篇完整文章中深入探讨过这个问题——但简单来说：自慰可以降低压力、改善睡眠，并且确实有助于提高性欲。 这可不是 PornDude 的宣传，这是科学，宝贝。
如果你和伴侣无法24小时保持同步（醒醒吧：谁都做不到），那么彼此独处的时间可以重新调整状态。聊聊吧，开开玩笑吧，甚至可以一起做。把独处变成前戏？这招真高明！
如果你真的渴望更多性爱却得不到满足，记住：你的需求是合理的。但如果你感觉恰恰相反——如果所有关于增加性生活的讨论都让你感到压力而不是兴奋呢？
很好。你问对了问题。接下来我们来聊聊这个……
Hclips.com，又名 PrivateHomeClips.com！H Clips 是一个免费的成人网站，里面充满了高质量的业余内容。海量视频、优秀的网站布局、众多分类、流畅的移动体验，以及一个……
[阅读评论
](https://theporndude.com/1044/hclips) [打开网站
](https://hclips.com/?promo=10718)
如何减少性生活（没错，这也有道理）
首先要明确一点——即使你不是一天24小时都性欲旺盛，也不代表你有什么问题。即使你一周不做五次爱，世界也不会因此毁灭。事实上，你可能只是需要比你的朋友、前任或者网上说的“正常”性生活频率要少一些。这不是软弱——这是了解自己的节奏。性爱是关于联结、愉悦和选择——而不是配额。
性欲低下无需自责
别再因为性欲低下就责怪自己了，即使有人在你耳边轻声呼唤，你也不会立刻被激起性欲。这不是失败——这只是你当下的状态。无论是压力、精神负担、健康问题，还是单纯的没有性欲……这些都是正常的。
“你无需为了取悦他人而燃烧自己。” 好好想想这句话。你没有义务随时满足任何人的性需求——尤其是在你精力不足的时候。
图片来自Shutterstock.com授权。如果你的伴侣性欲旺盛，而你却……兴致不高，那可能会有点棘手。但这并不是要你为了满足对方的性高潮而牺牲自己的舒适感。你可以试试这样说：
- “我很喜欢和你亲近，但我今晚真的没那个兴致。”
- “我们抱抱吧？”（说真的，有时候抱抱比速战速决更有力量。）
- “我们来谈谈彼此现在的需求吧。” 因为在卧室里，内疚感是行不通的。
卸下压力反而能重新点燃激情。是不是很疯狂？
探索其他亲密方式
等等——性爱可不只是阴茎插入阴道（或者阴茎插入肛门，或者阴道插入阴道，或者你喜欢的任何缩写）。身体上的亲密可以像这样：
- 依偎着一起追剧
- 午夜时分在厨房里翩翩起舞
- 一起去买咖啡时牵着手
- 一起做饭，围裙可穿可不穿
- 无需任何目的的按摩
《社会与人际关系杂志》的一项研究发现，情感上的亲密和非性接触往往比性交的频率对关系满意度更重要。没错——我就是这么说的。亲密关系并不总是与性器官有关——它关乎被看见和安全感。
有些伴侣在减少性行为、探索其他亲密方式后，关系反而更加牢固。因为一旦你不再把性爱当作维系亲密关系的唯一途径，卧室里的压力就会减轻。这或许能开启一些美妙绝伦的对话。
何时该找心理咨询师
如果你总是封闭自己，或者一想到性就感到焦虑、恐惧或极度不适——这并非因为你“冷漠”……或许你内心深处隐藏着一些值得剖析的问题。这并不意味着你有什么问题。相反，你勇敢地想要面对它，这本身就值得称赞。
也许是过去的创伤。也许是身材焦虑。也许是你甚至还无法言说的问题。这时，一位性积极的心理咨询师就能派上用场了。没有评判。没有羞耻感。只有切实有效的方法、切实的进步和切实的解脱。
如果你的伴侣无法理解，那么让第三方参与对话可能会带来巨大的改变。从重建联结的策略到剖析旧伤，心理咨询并非枯燥乏味的治疗——它是情感疗愈的前奏。
“一次美好的性高潮并不能修复一段糟糕的感情。但一段牢固的感情会让你渴望更多的性高潮。好好想想吧。”
也许你们已经经历过激情四射的时刻。也许现在，你们正处于感情的低谷期。朋友，慢热的亲密关系也没什么不好。
但如果你仍然充满好奇呢……如果你想让感情重燃——只是不想用老方法呢？你需要一些外界的帮助吗……来自那些真正靠制造激情赚钱的人？
好吧，接下来我们将深入探讨这个话题——
准备好谈谈色情片如何真正扭转局面了吗（前提是你没有滥用它）？
色情片可以成为你的朋友（但要设定界限）
好吧，先说明一点——是的，我对色情片略知一二。可能比普通人和性治疗师加起来都多。我得先声明：色情片其实可以成为让你的性生活充满乐趣、激情和知识的绝佳工具……
不过，就像任何工具一样，关键在于你怎么用。锤子可以用来盖房子，也可以用来砸伤你的拇指。色情片和你对卧室生活的期望也是如此。
探索更多
真相是：人类是视觉动物。无论是汗流浃背的亲吻场景，还是令人血脉喷张的恋足癖，屏幕上的画面都能激活你大脑中那些你甚至都不知道存在欲望的区域。色情片可以激发你的幻想，帮助伴侣提升性生活质量，或者只是提供快速的减压方式（你懂的）。
需要一些灵感来激发你的想象力吗？看看这些顶级色情网站，它们绝对能让你满意：顶级色情网站。
但关键在于：观看色情片应该是为了获得灵感和愉悦，而不是为了给自己施加压力。
不要将真实的性爱与色情片相提并论
坦白说：色情片是为了取悦你的眼球而拍摄的，而不是为了适应你的真实生活节奏。
在那些12分钟的“奶油派”蒙太奇背后，是7个小时的灯光、尴尬的姿势、重复七次的呻吟，甚至可能还有一个从早餐就开始“磨蹭”的、服用伟哥的演员。真实的性爱并非依靠剧本或完美的拍摄角度，而是依靠感觉、联结和真诚。
“对健康性生活最大的威胁就是将你的幕后花絮与别人的精彩片段进行比较。”
不要因为看了色情片就认为自己的阴茎需要保持坚挺一小时，而你的伴侣则需要像雾号一样按时达到高潮。这就像因为漫威英雄有六块腹肌就认为自己也应该有一样一样。用色情片来激发你的性欲——而不是打击你的自信。
保持健康和获取信息的资源
让我给你一些建议。如果你打算把色情片带入你的卧室，请确保你拥有合法、尊重且安全的资源。这并不意味着你随便打开一个弹出式网站，上面写着“你所在地区有十五个性感单身人士”。
我已经为你做了所有繁琐的工作。去看看我的主页，那里列出了网上最好的资源：色情达人主页。
- 想要符合道德规范、公平交易的色情内容？ 我这里有。
- 想要适合独自观看，而不是像大学宿舍硬盘里那样乱七八糟的内容？ 没错。
- 想尝试更刺激的，但又不确定是否合适？ 我会在所有内容上添加标签，方便你探索，避免后悔。
总而言之：观看两个（或六个）成年人在屏幕上进行性行为并没有什么错。但请记住——这并非对你现实性生活表现的评判。你可以从中学习，享受其中，但永远不要让它取代你和伴侣之间真正的情感联结或对彼此性兴奋点的好奇心。
你是否好奇过，有些情侣是如何利用色情片来增进亲密关系，而不是破坏它？接下来我们就来聊聊这个……
EroMe.com 的业余色情图片库与众不同。你可以像浏览其他网站一样浏览这里成千上万的图库，但这里有个特别之处。你可以关注某些用户并……
[阅读评论
](https://theporndude.com/3451/erome) [打开网站
](https://www.erome.com/explore)
那么……到底多少性爱才算足够？
图片来自Shutterstock.com授权。好了，我那好色的朋友，咱们直奔主题吧。人们总是追逐“完美频率”，仿佛它藏在某个僧侣床垫下的《爱经》秘籍里。剧透一下：根本没有所谓的黄金数字。唯一重要的是适合你的频率——如果你有伴侣，或许也包括你的伴侣。
倾听你的身体和你的伴侣
你的阴茎不是秒表，你的性欲也不应该受日历的束缚。有些时候你可能一天想做三次，有些时候你却只想吃剩菜和睡觉。这很正常，不是什么问题。
真正重要的是什么？是以下几点：
- 你感到与自己或伴侣之间有联结
- 你的需求得到了满足——包括情感和生理上的
- 你不是出于内疚、压力或义务才这么做
如果你总是纠结于“我应该更想要性生活吗？”，那你得问问自己为什么。这是你自己的欲望，还是你只是在拿自己的生活和社交媒体上别人的精彩瞬间作比较——或者，天哪，甚至可能是某个色情网站上的？
这是一段旅程，而不是一个记分牌
听着，你的性生活肯定会发生变化。换了新工作？可能会让你失去性趣。有了新的恋情？可能会像发情的兔子一样疯狂。隔壁房间有宝宝？嗯……你会感激那些速战速决的性爱。周末家里没人？那就窝在沙发上看Netflix，享受极致的放松时光吧。
关键在于适应。别因为没像2010年春假那样频繁性生活而感到压力。亲密关系也有起伏——相信我，冬天并不意味着永远的冰河时代。
“你没有落后。你正处于你该在的位置。”
金赛研究所的研究表明，大多数伴侣每周性生活一次效果最佳。不是每天一次，也不是每小时一次，就是每周一次。你猜怎么着？这些伴侣比每周三次的伴侣更满意。为什么？因为他们注重的是质量而非次数。就这么简单。
保持好奇心，保持性感。
是这样的……
- 如果你一年一次性生活，而且你觉得没问题——很棒。
- 如果你每天早上都一边喝咖啡一边享受——太好了。
- 如果你最近主要靠手来满足自己——这没什么丢人的。
真正让你兴奋的是什么？好奇心。尝试新鲜事物。大胆提问**。坦诚面对让你激情澎湃的事物——以及谁在为你添柴加薪。因为当你不再纠结自己是否“正常”，而是开始追寻真正让你感到鲜活的事物时，激情才会真正迸发。
嘿，如果你想要一点灵感（眨眼），你知道该去哪里。我的主页汇集了最棒的成人网站，经过筛选和整理，就像你最爱的性爱电子表格一样——如果你喜欢电子表格的话。当你想要增添情趣，或者只是需要一些独处时间来充电时，就来探索这个世界吧。
没有评判。只有高潮。（以及数不尽的乐趣。）
性爱不在于数量——而在于联结。与你的伴侣。与你自己。与你的幻想。所以，按照你想要的方式去体验吧。赤裸裸的，凌乱的，欢笑的，充满呻吟的，或是温柔的氛围。保持真诚，其他的一切都会迎刃而解。
记住：没有最终答案——只有你下一个充满魅力的问题。
