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1. 为什么大多数男人从未真正体验过撸管的快感 1.1. 以快感为中心的速战速决文化
2. 到底什么是自慰？ 2.1. 自慰 vs. 边缘性行为：真正的区别是什么？
3. 入门：你的撸管装备清单 3.1. 色情片设置：屏幕、声音和质量
5. 自慰流程和技巧 5.1. 切换标签页 vs. 沉迷于单一场景
6. 如何更用力、更持久、更聪明地控制边缘性行为 6.1. 准备日 vs. 释放日
8. 撸管之神模式：长期愉悦、仪式与自我发现 8.1. 仪式：每日、每周还是神圣的？
兄弟，你被骗了。不是你的小弟弟骗了你，而是你用它的方式骗了你。那种三分钟冲刺就能获得多巴胺飙升的快感？那简直是小儿科。大多数男人都困在同样的肤浅模式里——打开视频，像割草机一样猛操，还没等大脑热身就缴械投降了。你追逐高潮就像追逐垃圾食品：快速、粗糙、转瞬即逝。但你的内心深处呢？你知道还有更多。
在你自己的急躁背后，隐藏着一个令人毛骨悚然、欲罢不能的极致快感世界。不是你的问题，而是你不知不觉中吸收的那些乱七八糟的东西——像迈克尔·贝电影一样剪辑的色情片，快进式的生活，以及完全没有指导你如何真正感受性爱，而不是仅仅为了完成任务。如果你的性高潮每次都感觉一样，那就出问题了。你还有一层境界没有解锁。大多数人永远也解锁不了。但一旦你解锁了……老兄，就再也回不去了。
